春节期间,莫让手机变成“健康劫”

　　好吃的多了，吃出毛病的人多了；手机控多了，“控”出毛病的人也多了。春节期间，记者走访贵阳市几家医院发现，由于过度使用手机导致的神经衰弱症、干眼症等综合症状，长时间低头打牌和使用手机导致的颈椎病。

　　抢红包玩游戏，引发多种不适

　　调查数据显示，目前我国移动通讯用户已超12.35亿，再加上iPad、电脑等电子设备的普及，使用电子屏幕阅读、娱乐的人群将不断增加，“手机控”群体正在成为视频终端综合征的高发患者群。

　　贵阳医学院附属医院眼科接诊的患者中，每天都有十多个前来就诊的眼病患者，是因为过度使用手机终端或电子产品而导致的不适症状，他们大多是20到30岁的年轻人。

　　在一家银行工作的李女士今年25岁，由于工作需要每天超过8小时坐在电脑前进行操作，下班后也是一名“手机控”－－玩微信、刷微博、看电视剧占据了大部分休闲时间。久而久之，眼睛总是出现干涩、红肿、痒、痛等症状，视力明显下降。经医生详细检查后，被确诊为视频终端综合征。

　　医生介绍，视频终端综合征是因为长时间注视荧光屏而出现的一组症状，包括视疲劳、干眼、眼部发痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛等。

　　医生提醒，使用电子设备必须控制时间，经常休息放松眼睛，改变用眼习惯，多食用维生素B族的食物等，也可在医生指导下使用人工泪液缓解眼部不适症状。

　　低头时间过长，引起颈椎变形

　　很少有人计算过，一个人每天要低头看手机多少次，伏案工作的人群每天有多长时间低头操作。骨外科每天接诊的颈椎病患者中，有一半是长期低头的“低头族”。

　　21岁的小红就是典型的“低头族”，下课低头玩手机，坐地铁低头看韩剧，回家躺床上看书看剧，就连上厕所时都手机不离手，已经形成了对手机和电子产品绝对依赖。大年三十，小红跟家人一起打牌、玩麻将“守岁”，突然莫名出现眩晕、手麻，肩部以上僵硬、动不了，以为是得了什么怪病。到医院一检查，原来是颈椎严重变形。

　　医生建议，手机控的后遗症较多，年轻人尤其要纠正不正确的坐姿，注意休息，经常参加体育运动如跑步、打球等，劳逸结合，特别是在放假期间，不要长时间与电子产品为伴，或者长时间打牌。

　　摸黑使用手机，影响睡眠健康

　　不少人在睡前摸黑使用手机，这种不良习惯会影响睡眠。有研究显示，临睡前光线太亮会抑制大脑分泌褪黑素，打乱生物钟节奏，影响正常睡眠，导致睡眠不宁、中途频醒，会令心脏病和脑卒中发作风险分别增加50%和15%。

　　专家表示，过节须有节，健康最重要。起居无常会引起人体各器官功能紊乱。要注意保持良好的生活规律，合理安排饮食；起居有序，春节期间莫让手机变成“健康劫”。